برای برخی افراد پیاده روی مانند یک فعالیت تفریحی است که در اوقات فراغت خود انجام می دهند، اما برخی دیگر برای تناسب اندام و سلات عمومی بدن پیاده روی می کنند و یا بر اساس نظر پزشک می دوند. اگر شما جزو افرادی هستید که بخشی از ساعات روز را به دویدن و یا پیاده روی اختصاص می دهید بهتر است ویژگی کفش پیاده روی و دویدن را بدانید تا بتوانید کفش مناسب را انتخاب کنید. در ادامه شما را با تفاوت کفش پیاده روی و دویدن بیشتر آشنا می کنیم.
تفاوت کفش پیاده روی و دويدن در چیست؟
۱- انعطاف پذیری
اکثر دونده ها تفاوت بین کفش پیاده روی و کفش دویدن را نمی دانند اما واقعیت این است که این دو کفش با یکدیگر تفاوت دارند. اکثر کفش های پیاده روی سفت هستند و انعطاف پذیری کمی دارند بنابراین نباید از آن ها برای دویدن استفاده کرد. دونده ها به کفش هایی نیاز دارند که انعطاف پذیری بالایی داشته باشند. هر دو نوع کفش به انعطاف پذیری نیاز دارند. بسیاری از کفش هایی که مخصوص دویدن هستند در وسط و قوس کفش منعطف می باشند و برخی دیگر نیز در پنجه پا منعطف می باشند.
اگر جزو دونده هایی هستید که با پنجه پا روی زمین فرود می آید بهتر است دنبال کفشی با انعطاف پذیری در این ناحیه باشید. کفش هایی که انعطاف پذیر نیستند قابل قبول نمی باشند و اکثر فروشگاه های ورزشی، کفش پیاده روی که انعطاف پذیر باشند را ندارند. کسانی که انواع پیاده روی را امتحان می کنند باید کفشی با انعطاف پذیری در پنجه را بپوشند ولی کسانی که پیاده روی عادی می کنند باید کفشی را انتخاب کنند که در قسمت جلویی انعطاف پذیر نباشند.
کفش هایی که ثبات بیشتری دارند انعطاف پذیری کمتری دارند، زیرا در ساخت ان ها از موادی استفاده شده است که از چرخش بیشتر جلوگیری می کند. کسانی که به کنترل حرکتی بیشتری نیاز دارند باید از انعطاف پذیری کفش هایشان صرف نظر کنند.
۲- ارتفاع پاشنه
دونده ها بر اساس نوع دویدنشان در ابتدا قسمت های مختلفی از پایشان را بر روی زمین می گذارند، به عنوان مثال دونده ها ابتدا قسمت جلویی، قسمت وسطی و یا پاشنه پایشان را بر روی زمین می گذارند. اما جالب است بدانید که کسانی که پیاده روی می کنند ابتدا با پشنه پا پایشان را روی زمین می گذارند.
کفش هایی که مخصوص دویدن هستند دارای پاشنه می باشند که همین عامل سبب ثبات بیشتر می شود. دونده هایی که در ابتدا وسط و یا پاشنه پایشان را بر روی زمین می گذارند باید کفشی با ارتفاع پاشنه کم انتخاب کنند، اما بقیه دونده ها باید دنبال کفش با پاشنه بلندتر باشند. کسانی که پیاده روی می کنند نیازی به کفش های با ارتفاع زیاد ندارند.
کسانی که پیاده روی می کنند باید دنبال کفشی باشند که تفاوت بین پاشنه و نوک پنجه کم باشد. این تفاوت heel drop نامیده می شود و معمولا با میلی متر مشخص می شود. کسانی که پیاده روی می کنند باید کفش هایی انتخاب کنند که heel drop آن ها کمتر از ۸ میلی متر باشد. افرادی که پیاده روی می کنند باید ارتفاع پاشنه را با ارتفاع پنجه مقایسه کنند.
برای مطالعه ادامه مطلب در لینک زیر وارد شوید :
بهترین مارک کفش برای دویدن